部活を頑張る学生さんへ

毎日の練習や試合で全力を出したいけれど、足や膝の痛みが気持ちよくプレーができなくなっていませんか？足のケアを見直すことで、足や膝、腰の痛みが軽減し、怪我の予防にもつながります。さらに、パフォーマンスの向上も期待できます。

実は、スポーツ時の足の痛みや怪我の原因として、「過回内（かかいない）」と呼ばれる足の傾きが関係しています。

過回内の状態では、足が内側に過剰にかたむいてしまい、体のバランスが崩れ、練習や試合で足や膝、腰に負担がかかりやすくなります。この状態が続くと、慢性的な痛みや、怪我の原因となり、パフォーマンスに影響を及ぼしかねません。

過回内が関連する、主なスポーツ障害

・シンスプリント
・足底腱膜炎
・アキレス腱炎
・腸脛靱帯炎
・鷲足炎
・ジャンパー膝
・足の捻挫
・腰痛

過回内を改善し足元を安定させることで、これらの障害の予防や緩和が期待できます。

以下のような靴選びをしている方は特に注意が必要です。

・デザイン重視でサポートが不十分：見た目の良さだけで選ぶと、サポート機能が高くない靴を履いてしまい、足元の安定性が欠けてしまいます。

・大きめのサイズを選んでいる：脱ぎ履きのしやすさを優先したり、自分のサイズはこれだという思い込みが大きなサイズの靴を選んでしまうことがあります。その結果、足が靴の中で動いてしまい、体のバランスを崩す原因になります。

・過剰に柔らかい靴：クッション性が高い靴は快適ですが、足がしっかりとサポートされないため、過回内を引き起こす恐れがあります

１.ケガを予防し、パフォーマンス向上に繋がる靴選び

・かかとが硬い：かかと部分（ヒールカウンター）が硬いことで、足を安定させ、過剰な回内を防ぎます

・つま先だけが曲がる：歩行時に足の指が曲がることで、地面をしっかりと蹴ることができ、足部の負担を軽減します

・適度な硬さがあり、靴がねじれない：靴のソール（足底）部分がしっかりしていることで、足全体を安定させ、膝や腰への負担が軽減されます

当院のサポート内容

当院では、、膝の痛みを軽減し、快適な歩行をサポートするために、以下のようなサービスを提供しています。

•あなたの足が過回内になっていないか、丁寧な足の検査・評価を行います

•足のサイズ測定を行い、最適なフィッティングをご提供します

•おすすめのシューズの提案や、試着のご案内をいたします

•インソールの試着も可能です

•必要な場合は靴の取り寄せやインソールの提供もサポートします

ぜひ一度、足元の健康を見直して、膝の痛みのない快適な毎日を始めましょう。