📊 患者数と性差

• 日本における変形性膝関節症の推定患者数:
　男性840万人、女性1,560万人、計2,400万人
• 女性は男性の約2倍の患者数
• 50代以降の年齢に多い

📊 症状の進行

• 進行すると、歩行時や階段昇降時、正座を行うときに膝関節に痛みが出る
• 重症例では歩行不能となり、生活の質(QOL)が著しく低下
• 段々とO脚になっていくのが特徴

📊 一般的な治療の現状

• ヒアルロン酸注射、痛み止め、サプリメントが主流
• しかし、多くの患者が「効果が続かない」と感じている
• 最終的に人工関節置換術を勧められるケースも多い

❌ 加齢による軟骨のすり減り

年を取ると軟骨がすり減るから仕方ない

❌ 体重が重いから

太っているから膝に負担がかかる

❌ 筋力不足

太ももの筋肉が弱いから膝が痛む

❌ 使いすぎ

長年膝を酷使してきたから

1. 膝が内側に捻れる

過回内により足が内側に倒れると、膝も連動して内側に捻れます。
これにより、膝の内側に過度な圧力がかかります。

2. 膝の内側の軟骨がすり減る

膝の内側に過度な圧力がかかり続けることで、内側の軟骨がすり減るのは、過回内によって膝の誤った使い方をした結果です。
これが変形性膝関節症の本質です。

3. O脚が進行する

内側の軟骨がすり減ることで、膝の内側が狭くなり、O脚が進行します。
O脚になると、さらに内側に負担がかかる悪循環に陥ります。

4. 膝関節への負担が増大

足部のアーチの役割を膝が担うことになるため、膝関節への負担がさらに増大し、痛みや障害が発生します。

❌ ヒアルロン酸注射の限界

ヒアルロン酸は膝の潤滑剤として働きますが、膝への負担そのものは減らしません。
過回内により膝の内側に過度な負担がかかり続けている限り、効果は一時的です。

❌ サプリメントの限界

グルコサミンやコンドロイチンは軟骨の材料を補給しますが、
膝の内側への過度な負担が続く限り、軟骨は作られるより早くすり減ります。
根本原因を解決しなければ、焼け石に水です。

❌ 筋トレだけでは改善しない

太ももの筋トレは重要ですが、過回内による膝の捻れは筋トレでは矯正できません。
足のアライメントが崩れたまま筋トレをしても、間違った動きを強化するだけです。

❌ 市販のインソール・外側ウェッジの限界

市販の外側ウェッジインソール（外側が高いインソール）は、一時的に膝の内側の負担を軽減することを目的としています。

なぜ改善しないのか、その答えは…

これらの治療はすべて「膝に対する対症療法」であり、
根本原因である「足の過回内」にアプローチしていないからです。

蛇口を閉めずに床の水を拭いているようなものなのです。

過回内が変形性膝関節症を引き起こす流れ

つまり…

足が内側に倒れる(過回内)
↓
膝が内側に捻れる(運動連鎖)
↓
膝の内側に過度な圧力がかかる
↓
膝の内側の軟骨が優先的にすり減る
↓
O脚が進行し、さらに負担が増える悪循環

つまり、変形性膝関節症の根本原因は「足の過回内」にあるのです。
だから、膝だけを治療しても改善しないのです。

⚠️ 重要なポイント

すでにすり減った軟骨を再生することは困難ですが、
これ以上の軟骨のすり減りを防ぎ、痛みを改善することは可能です。

そのためには、根本原因である「過回内」をコントロールし、膝への負担を正常化する必要があります。

当院の変形性膝関節症改善アプローチ

「もう治らない」と諦めないでください

確かに、すり減った軟骨を完全に再生することは困難です。
しかし、これ以上の軟骨のすり減りを防ぎ、痛みを改善することは可能です。

そのためには、根本原因である「足の過回内」をコントロールし、
膝への異常な負担を取り除く必要があります。

足元を整えることで、膝の痛みは改善できるのです。

1. サポート性の高い靴に変える

かかとがしっかりした靴を選び、靴ひもをきちんと結んで足を固定しましょう。
スリッパやサンダルでの歩行は、過回内を悪化させます。

2. 足指のトレーニング

足の指を使ってグー・チョキ・パーを作る運動を1日20回行いましょう。
タオルを足指でたぐり寄せる運動も効果的です。

3. 膝に負担をかけない動作を心がける

階段の昇り降りは手すりを使い、正座は避けましょう。
長時間の立ち仕事や歩行は、適度に休憩を入れてください。

4. 無理な運動は避ける

痛みがある時は無理をせず、安静にしましょう。
ウォーキングや筋トレも、正しい足のアライメントが整ってから行うべきです。

⚠️ 注意

これらはあくまで応急的なケアです。
根本原因である「過回内」を改善しなければ、
膝への異常な負担は続き、軟骨のすり減りは進行してしまいます。

「少し良くなった」と思っても、根本が改善されていなければ、また元に戻ってしまうのです。

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改善しない理由

❌ ヒアルロン酸注射だけに頼る
❌ サプリメントで軟骨を補給しようとする
❌ 筋トレだけを頑張る
❌ 市販の外側ウェッジインソールを使う
❌ 「加齢だから仕方ない」と諦める

→ 根本原因の「過回内」と「膝への異常な負担」が改善されていない

根本から改善するために必要なこと

✅ 足と膝の状態を詳しく評価
✅ サポート性の高い正しい靴を選ぶ
✅ 医療用インソールで過回内をコントロール
✅ 足をニュートラルな位置に保つ
✅ 膝の内側への異常な負担を軽減
✅ 整体で正しい歩行パターンを定着
✅ 膝に負担をかけない体の使い方を習得

→ 運動連鎖の起点である「足」から改善する

専門分野

当院では、足病学(ポダイアトリー)の考え方に基づき、「過回内(オーバープロネーション)」を各種症状の根本原因として捉え、改善に取り組んでいます。

特に変形性膝関節症については、膝だけでなく足のアライメント異常との関係を重視した治療を行っています。膝の痛み、O脚、腰痛、足底筋膜炎など、繰り返す痛みの多くは「足元の問題」が引き金となっています。

対症療法ではなく、医療用インソール(フォームソティックス・メディカル)による足の矯正と、整体による体の使い方改善を組み合わせた根本治療を提供。

なぜフォームソティックス・メディカルなのか

フォームソティックス・メディカルは、ニュージーランドで開発された医療用インソールです。単なる「クッション」や「外側ウェッジ」ではなく、足をニュートラルな位置に矯正することで、過回内を根本から改善します。

市販の外側ウェッジインソールがシステマティックレビューで効果を否定されている中、硬性カスタムインソールは70%の膝関節痛患者で疼痛軽減が認められています。私自身が認定アドバイザーとして正しいフィッティング技術を習得し、一人ひとりの足の状態に合わせた最適なインソールを提供しています。

千葉市稲毛区で足と膝の専門治療を提供

当院は、JR稲毛駅よりバスで約10分、「穴川十字路」バス停から徒歩5分の立地にございます。千葉都市モノレールをご利用の方は天台駅より徒歩7分です。専用駐車場も完備しておりますので、お車でのご来院も可能です。

私の想い

「痛みを取るだけでなく、痛みが出ない体を作る」
これが当院の理念です。

変形性膝関節症で悩む多くの方が、「加齢だから仕方ない」「手術しかない」と諦めています。しかし、根本原因である足の過回内を改善すれば、膝への負担は軽減され、痛みは改善できるのです。

痛みの出ている場所だけを治療しても、根本原因が残っていれば必ず再発します。足元から全身のバランスを整え、痛みが戻らない体づくりをサポートすることが私の使命だと考えています。

千葉市稲毛区で「膝の痛み」「O脚」でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの膝のお悩み、一緒に改善しませんか?

まずは足と膝の専門家による詳細な評価を受けてみてください。
原因がわかれば、改善の道が見えてきます。